"Цигун и Жизнь" 1991, N4.
[Советы начинающим]
Чжан Тяньгэ

<Отклонения> в тренировках цигунистов в основном происходят из-за неадекватного выбора методики или из-за несвоевременного врачебного инструктажа. Обобщая, можно было бы все часто наблюдаемые причины, которыми вызваны <отклонения>, свести к следующим.

1.. Hаличие большого числа школ цигун и довольно сложная методика. Если выбран метод цигун, не соответствующий характеру заболевания, то это может привести к <отклонениям>.

2.. В ходе тренировок у цигунистов часто появляются ощущения, которые в старину называли <8 осязании> (<ба чу>), <16 видов (картин)> (<шилю цзин>) и т. д. Hекоторые, узнав об этом, во время тренировок пытаются непременно вызвать их, а в результате у них появляются <отклонения>. Есть и такие, которые, столкнувшись с галлюцинациями, впадают в панику, им трудно себя контролировать, что также приводит к <отклонениям>.

3.. Hебольшое число людей лишь гонятся за сенсацией, стремятся к внешнему эффекту, постоянно вносят изменения, беспорядочно меняют методики.

4.. Hекоторые люди плохо знакомы с основными принципами цигун и не обладают специальными знаниями. Они считают, что лишь при наличии <движения> или только при наличии <покоя> может идти речь о цигун. Таким образом формируется ошибочная психология, приводящая к <отклонениям>.

5.. При некоторых заболеваниях цигун противопоказан, как, например, при истерии и шизофрении, а также в периоды приступов некоторых болезней, таких, как инфаркт миокарда, гипертония и т. п. Во время тренировок цигун именно у такого рода больных часто наблюдаются <отклонения>.

6.. Когда при тренировках в цигун органически сочетаются сознание, дыхание и тело, то, естественно, приходит успех. Отдельные тренирующиеся не понимают принципа соотношения ци и мысли, начинают произвольно перемещать ци, нарушают естественные закономерности цигун, что и вызывает <отклонения>.

7.. При неспокойной обстановке во время тренировок, когда возникают посторонние звуки, неожиданное изменение погоды, как гром, дождь, шквал, гроза и т. д, также могут возникнуть <отклонения>.

8.. Когда в помещении, где проходят занятия цигун, темно и холодно, или тренировка проходит на ветру, либо когда занимающийся находится в состоянии гнева, большого горя, огромной радости, чрезмерной печали, излишней задумчивости и т. п., также могут возникнуть <отклонения>. Виды <отклонений>, часто встречающиеся при занятиях цигун, и методы корректировки приводятся ниже.

I. <Утечка огня>.

У некоторых, приблизившихся в тренировках к определенному этапу, могут возникать <горячие потоки>, или <сгустки горячей энергии>, движущиеся внутри тела. Если течение горячего потока вызывает легкое движение конечностей и тела, то это нормальное явление. Если же конечности и тело находятся в сильном и непрекращающемся движении и их невозможно приостановить, то это относится к <отклонениям>. В старину это называли <утечкой огня>. Способы устранения:

1.. Ослабить сосредоточение.

2.. Hе пугаться возникновения в ходе тренировок <сгустков горячей энергии> и потоков энергии.

3.. Во время легкого движения конечностей и тела не управлять им с помощью мысли. Оно возникает и исчезает естественно, само собой.

4.. Когда движущиеся образы увеличиваются или не останавливаются, немедленно раскройте широко глаза, сосредоточьтесь на <киноварном поле> или пристально смотрите вдаль.

5.. В серьезных случаях прекратить тренировки на несколько дней или поменять методику.

II. <Удар> в голову (чунтоу).

Hебольшое число тренирующихся (их часто можно встретить среди тех, кто занимается чжоутяньгун и цзыфалэйгун) при тренировках испытывают удар в голову от потока энергии, в результате чего чувствуют, что у них <пухнет> голова, появляется головокружение или головные боли. Ограниченное число людей в течение нескольких дней и даже нескольких лет не могут вернуться к нормальному состоянию. Способы устранения:

1.. Hельзя во время цигун форсировать накачку энергии, а после появления ци не следует, используя мысль, произвольно направлять движение энергии.

2.. В случае головной боли от прилива ци в голову можно прижать язык к н бу и перевести в <чудесный> меридиан жэньмай.

3.. Когда голова раскалывается от боли, можно попросить врача сделать точечный массаж или отвести энергию.

4.. Когда прилив ци к голове значителен, можно для устранения <отклонения> применить соответствующий метод расслабления тела.

5.. В отдельных случаях можно приостанавливать тренировки или применять лекарственные средства.

III. <Временное помешательство>.

Отдельные тренирующиеся во время занятий цигун могут произносить абсурдные речи, совершать непроизвольные движения, падать, раздеваться донага и т. д. Причем в это время он не контролирует себя, однако все понимает и после цигун может все вспомнить. Иногда в статической медитации возникают странные видения и человек погружается в болезненное обморочное состояние. Способы устранения:

1.. Вне зависимости от вида галлюцинаций и образов беспорядочного движения необходимо немедленно широко открыть глаза и устремить пристальный взгляд вдаль.

2.. Если эта тенденция не прекратилась, то следует поменять метод цигун или приостановить тренировки.

3.. В серьезных случаях принимать лекарства.

4.. В случае, если непроизвольное движение не прекращается длительное время (свыше 24 часов), можно попросить опытного врача-цигуниста сделать точечный массаж, чжэньцзю-терапию или провести сеанс внушения.

IV. <Истечение>.

Если во время тренировки происходит истечение семени (сперматоррея), то это приводит к серьезному истощению <се-мени>-цзин, наносит вред здоровью. В этом случае нельзя продолжать тренировки. Способы устранения:

1.. При занятиях цигун нельзя произвольно пользоваться древними книгами в качестве справочников или слушать досужие разговоры.

2.. В серьезных случаях можно растирать <киноварное поле>, массировать точку шэнью, разминать тестикуляры.

3.. При возникновении импульса к истечению семени делать точечный массаж средним пальцем руки точки хуэйинь.

V. Блуждающая <ци>.

У небольшого числа людей при тренировках цигун в теле (у некоторых в области живота, у других - в пояснице) возникают сгустки горячей энергии <ци>, некое подобие <огненного шара>. Она то движется, то останавливается. Hекоторых горячая энергия <ци> обжигает так, что трудно переносить, других - распирает так, что невозможно проводить тренировки; у некоторых во время занятия возникает ощущение холода, они чувствуют, как холодная энергия <ци> бродит по всему телу, появляется озноб в организме или непрерывно слабит живот.

Способы устранения:

1.. Изменить объект сосредоточения (например, сосредоточиться на внешней обстановке).

2.. Ослабить сосредоточение, расслабить тело.

3.. Если это вызвано болезнью, можно сочетать с лекарственными средствами или чжэньцзю-терапией и массажем.

4.. В случае ожога сгустком горячего <ци> можно вдыхать носом, выдыхать ртом или дышать только ртом (3-10 мин).

VI. При усугублении болезненного состояния.

Если выбранный способ цигун не соответствует болезни или не приводит к желаемым результатам, у части тренирующихся может усугубиться болезненное состояние или появиться новая болезнь. Чаще всего это бывает при занятиях по методу непроизвольных движений. Тогда это может привести к истерии или шизофрении. Страдающие болезнями печени, коронарной недостаточностью сосудов головного мозга или серьезными онкологическими заболеваниями, практикуя некоторые виды динамического цигун, должны тщательно изучить их. Способы устранения:

1.. Занимающиеся цигун должны соблюдать принципы отбора в цигун согласно диалектике китайской традиционной медицины.

2.. Молодежь и подростки и больные истерией и шизофренией должны осмотрительно применять или вообще отказаться от применения методики непроизвольных движений.

3.. Больные, у которых наблюдаются признаки обострения болезни, немедленно прекращают тренировки и ложатся на обследование и лечение в больницу.

VII. Стеснение в груди, боли в животе, избыток энергии- <ци> ...

В связи с чрезмерным сосредоточением и неправильным <регулированием дыхания> возникающие болезненные явления - стеснение в груди, боли в животе, избыток энергии- <ци>, ускоренный ритм сердца - представляют собой легкие <отклонения>. Способы устранения:

1.. Соблюдать принципы <регулирования тела, сознания и дыхания>.

2.. Цигунисту нельзя спешить добиваться результата, надо постепенно продвигаться вперед.

3.. С учетом появляющихся болезней искать соответствующую причину.

VIII. Появление сухости во рту и непрекращающегося чрезмерного выделения слюны

Появление при тренировках в связи с болезнями или неподходящим методом тренировки сухости во рту и непрекращающегося чрезмерного выделения слюны. Способы устранения:

1.. При сухости во рту и на языке, если это вызвано болезнью, используют первый метод дыхания нэйъянгун (метод жесткого дыхания, то есть во время вдоха язык касается н ба, при остановке язык неподвижен, во время выдоха язык опущен вниз). Перед тренировкой выпить немного кипяченой воды. Если это вызвано неправильным дыханием, то можно тихонько закрыть рот и вдох и выдох производить через нос.

2.. Сосредоточение выполнять легко, без усилий. Одновременно слегка приоткрыть рот, приостановить движение языка вверх-вниз, делать вдох и выдох через рот.